خطوات ف اول شهور الحمل لانجاب طفل صحى جدا وكامل النمو

إنجاب طفل كامل  يتوقف على الطقوس التي تجريها الأم خلال مرحلة الحمل، حيثُ تبقى بعض الطقوس الخاطئة غير الصحية التي تلعب دوا هاما في تدعيم مخاطر الإصابة بطفل مشوه أو ذو خلل ونقائص خلقية محددة كالتدخين، وتناول أغذية غير صحية، تناول بعض الحبوب أو المسكنات، لذلك تحرص الأم على اتباع أنظمة غذائية متوازنة وصحية من إجل إنجاب طفل فطن أكثر صحة وسعادة.

1- قراءة الحكايات والروايات
بصرف النظر عن أن الأطفال الرضع لا يمكنهم إستيعاب المفردات الفعلية، لكن القراءة يقع تأثيرها على وجدانهم عن طريق صوتك وهم في رحم أمهاتهم، لهذا احرصي على قراءة الروايات التشويقية والروايات المسلية لاتساع خيال الطفل وتعزيز درجة ذكاءه.



2- التعرض اليومي لأشعة الشمس
على الأم الحامل التعرض لأشعة الشمس كل يوم لفترة نحو عشرين دقيقة على أقل ما فيها، لأن الشمس مصدر جيد لفيتامين D المهم لصحة وتقوية عظام الطفل والأم، كما أن بعض المتخصصون ربطوا ندرة فيتامين D مع تطور مرض التوحد.

إشهار


3- التدليك
في الأسبوع العشرين من الحمل يكون الجنين قادر على الإحساس باللمسات، فقومي بتدليك مساحة البطن المخصص بكِ برفق ولطف باستعمال واحد من الزيوت الطبيعية، إضافة إلى ذلك أن الزيوت تعاون على قلص الإصابة بعلامات توسع البشرة التي تصيب الأم عقب الحمل.



4- سماع القرآن او الموسيقي
سماع القرآن او الموسيقي الهادئة الكلاسيكية تعاون الجنين على إصدار مادة « السيروتونين » وغيرها من المواد الكيميائية المسئولة عن السعادة.

5- اتباع حمية غذائية تركز على التنوع
على الأم الحامل أن تأكل جميع الأشياء يتبادر إلى ذهنها، ماعدا الأغذية الغنية بالزئبق مثل أسماك القرش، والتونة وسمك أبو سيف، واستبدالها بالأسماك الغنية بأحماض الأوميجا 3 الدسمة مثل السلمون والسردين والماكريل، والحبوب، والمكسرات.

6- المواظبة على ممارسة الرياضة
تبقى تمرينات خاصة بالأم الحامل تسهل من عملية الولادة، وتعين على تقوية عضلات الحوض والرحم، بعكس رياضة السَّير التي تُعد نافعة لكلا الطرفين الأم والجنين.

7- إدارة الإجهاد
في لحظة اكتشاف أنك حامل، تجنبي الشدّ العصبي والتوتر والقلق والإجهاد الزائد، لأن ذلك قد يترك تأثيره على نمو الإمكانيات العقلية المخصصة بالطفل بالسلب، لهذا احرصي على ممارسة تمارين اليوجا المخصصة بالحوامل التي تعاون على عطاء الجسد مزيد من الراحة والسُّكون وتخفيف آلية الاضطراب.